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Was ist Pilates und was bringt es?

Pilates ist ein sanftes und dennoch effektives Muskelaufbautraining für Alle – unabhängig von Alter oder körperlicher Konstitution. Es ist ein Ganzkörpertraining, welches vor allem die tiefe Muskulatur aktiviert: Die Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke stützt und somit vor Alltagsbelastungen, die oft einseitig sind, schützt.

Im Vordergrund steht das Erlernen eines besseren Körpergefühls und die Verbesserung der Haltung. Dadurch verhindern wir Verspannungen, haltungsbedingte Schmerzen und unser Körper verändert sich sichtbar und spürbar.

Pilates ist auch für Frauen nach der Schwangerschaft und abgeschlossener Rückbildungsgymnastik geeignet und für Patienten nach Operationen und abgeschlossener physiotherapeutischer Behandlung.

Was ist Muskelentspannung nach Jacobsen?

Es ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, die nach 6 Unterrichtseinheiten zu Hause weitergeführt werden kann. Diese Technik ist gerade für Menschen geeignet, die sich sonst mit Meditation oder autogenem Training schwer tun, da man etwas tun darf und dabei trotzdem Ruhe findet.

Muskelentspannung nach Jacobsen hilft bei:
  • Schlafstörungen
  • als Therapiebegleitung bei Burn Out
  • bei starkem Zähneknirschen und damit verbundenen Spannungskopfschmerzen
  • Migräne

Was ist Medical Taping?

Durch eine von Dr. Kenzo Kase (Tokio) entwickelte Tapetechnik mit elastischen, hautfreundlichen Bändern, die auf die Haut geklebt werden, ist es möglich Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen erfolgreich zu behandeln. Es kann die Funktion von Muskelpartien,Gelenken und das Lymph- und Nervensystem positiv beeinflusst werden, so dass Schmerzen gelindert oder Schwellungen gemindert werden.

BALANCE AT WORK

wurde von mir gegründet um für meine Kunden den immer höher werdenden Alltagsbelastungen einen Ausgleich gegenüberzustellen. Für Mitarbeiter von Firmen wie auch für Privatpersonen gleichermaßen die Möglichkeit zu bieten, körperlich und psychisch im Gleichgewicht zu sein und somit ihre Gesundheit zu erhalten oder wiederzuerlangen.

MEIN ANGEBOT

Pilates, Muskelentspannung nach Jacobsen & Medical Taping

  • Pilates als Betriebssport in Firmen derzeitig betreute Firmen: Gruner & Jahr, Arvato Systems, Random House und Wort + Bild Verlag, Sony Music Germany
  • Pilates in Kleingruppen in einer Praxis für Physiotherapie (max. 10 Teilnehmer)
  • Muskelentspannung zur Burn Out Therapie & Prävention
  • Personal Training (nach der Schwangerschaft, nach orthop. Operationen, nach abgeschl. physiotherapeutischer Behandlung)

ÜBER MICH

doro-klein-portrait

Meine mehr als 20-jährige Erfahrung als Krankenschwester im Fachbereich Orthopädie, bringe ich in das Training ein. Seit über 7 Jahren unterrichte ich Pilates und gebe Kurse für Muskelentspannung nach Jacobsen. Mir ist es wichtig, das Training individuell und auf die jeweilige körperliche Kondition zugeschnitten zu vermitteln – ob in der Gruppe oder im Einzeltraining.

KONTAKT

Für aktuelle Kurszeiten, Informationen zu Kursinhalten und Anfragen für Firmen können Sie mich gerne per Mail oder Telefon kontaktieren:

mail:dorohugger@aol.com
fon:049.(0)160.97067116